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远离青少年抑郁症 我们可以怎么做?

来源:甘肃疾控       发布时间:2023-02-06        打印文章       字体:[        ]

近年来,青少年(15-24岁)自杀事件,引起了家庭学校和社会的广泛关注。

很多网上评论将青少年自杀这个事儿,视为年轻人内心脆弱,无病呻吟。实际上,相比成年人,青少年患抑郁症更难被发现。



青少年本就处于叛逆期,又是自尊心最强的时候。学习压力、亲子矛盾、深度网瘾引发的心理冲突,已成为学生群里普遍存在的问题。

而另一方面,学校和家庭如果没能及时引导,又采用唯成绩论等偏激的教育方式,更容易适得其反。

针对常见的青少年心理健康问题,如何关注了解?遇到孩子心理健康问题,老师家长又该怎么办?




01

如何避免孩子出现心理健康问题


预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。

如何让孩子身心健康地成长,以下内容是一些小建议:


1

和孩子保持亲密关系

如今不少父母有一个误区,就是太重视对孩子的教育,却忘记和孩子保持良好的关系。

其实,在保持良好关系基础上的教育才有意义。“关系大于教育,关系先于教育”,如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。

孩子对父母和自己的亲密关系不满意,所以会逆反,比如父母要他好好读书,越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。


2

不要和“别人家的孩子”过分攀比

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点,不要过分强调一致性,父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较,而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。


3

用“情”打动孩子胜过用“理”

做父母的是将“情”放在第一位,还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方,特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。


4

允许孩子犯错

老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误,那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源,而不是障碍。孩子没有经历过痛苦,就容易被痛苦打倒,经历了才能学会管理和释放情绪。



5

多把目光聚集在孩子身上

孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的,老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上,多问自己这些问题:



我知道孩子在想什么吗?

孩子害怕什么?

我有没有过度反应?

我了解孩子的社交圈子吗?

我有没有平等地与孩子交流?

......





02

哪些异常信号是孩子在求救,老师家长要知道


青少年本身处于叛逆期,学业压力、亲子矛盾等易引发一些心理问题。学校和家庭如果没有及时引导,反而采取了偏激的教育方式,则更容易适得其反。


搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压,如果青少年身上出现这样的信号,可能是在发出求救。

老师家长可以从这5个方面观察孩子的变化:


1

生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐,失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2

情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3

行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

4

学业变化

发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

5

人际关系变化

发现孩子没有朋友,或同学关系发生明显变化时,要重点关注。

一般来讲,孩子出现情绪问题两周以上,老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。




03

孩子出现心理问题,老师家长怎么做


1、跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态,是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。


2、主动跟孩子交流,了解孩子的内心状态,鼓励孩子表达内心的感受,可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。



3、如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿,也可以跟专业心理老师交流孩子的情况,请求心理老师及学校的帮助。


4、孩子出现心理问题,父母要理性地接受:“孩子是真的病了!”它像躯体疾病一样,需要积极治疗,要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。


对未成年的孩子,父母最好陪同一起去见医生,一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果,根据病情及时调整治疗方案。




此外,还需要全社会的共同努力,

加强人们对心理健康的认识和了解,

不断完善相关机制,

让我们共同守护青少年的心理健康!

愿每个孩子都能

被看见、被理解、被关爱、

健康成长!


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