您的血压您关注吗?

血压通常指动脉血压,是动脉内的血液对于血管壁的侧压力。血压包含收缩压和舒张压。高血压是指在静息状态下动脉收缩压大于等于140 mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg,常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器...

基本概况

血压通常指动脉血压,是动脉内的血液对于血管壁的侧压力。血压包含收缩压和舒张压。

高血压是指在静息状态下动脉收缩压大于等于140 mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg,常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,患者最终因各种并发症而导致死亡,常常将“高血压”称为隐性杀手!

为什么将高血压称为隐形杀手呢?

很多人体检或就诊时被查出高血压,都会感到意外,因为平时并没有觉得有明显的不舒感觉,不像感冒、腹痛,甚或牙疼等疾病有明显或剧烈的疼痛或不适症状,患者都会积极治疗。而好多人在血压升高早期却没有明显的不适症状,头不痛不昏不晕,这是因为人的机体有应对各种变化的能力,当血压活动缓慢升高时,机体对血压升高进行自我调节,让身体逐步适应这种状况,所以有些患者无不适症状,然而高血压长期不积极管理和治疗可带来巨大的危害,甚至导致意外猝死,所以将高血压戴上隐形杀手的帽子一点不为过。

高血压的流行有多严重呢?

据最新研究统计我国每10名成年人中,有2.5人患高血压,且患病率呈逐年明显上升趋势,想必您身边也有不少高血压患者吧,高血压防控任务任重道远!

高血压的危险因素有哪些呢?

除了遗传、年龄等不可改变的因素外,高血压的危险因素有长期高盐饮食,吸烟,长期过量饮酒,超重、肥胖,长期精神过度紧张,缺乏体力活动、长期静坐生活方式等。

如何预防高血压呢?

积极良好的生活方式不仅能预防高血压,而且是治疗高血压的有效措施。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、心理平衡、改变长时间静坐的工作生活习惯、保持低盐低脂清淡饮食等。

减盐对盐敏感性高血压有非常好的降压效果,大多数人摄入的盐是从加工产品和食物中摄取,大多数人缺乏盐的知识或已经形成较重口味,导致盐摄入量很高。我国膳食指南要求盐摄入量每人每天低于6克,而世界卫生组织要求盐摄入量更低。世界卫生组织研究已证实,减少人群盐摄入量是最经济的改善健康的策略,不需要改变消费行为即可获得很大健康收益。我们在日常生活中少吃榨菜、咸菜和酱制食物及午餐肉、香肠等高盐包装食品,逐渐减少钠盐摄入量。

患了高血压咋办呢?

患了高血压首先应在专科医生指导下积极开展血压管理,并记得一定去辖区所在的基层医疗机构预约进行健康档案的建立,并积极配合基层医生开展一年至少4次的血压随访管理和1次基本的健康体检。在医生指导下积极开展高血压患者的自我管理,即开展家庭内自测血压、家庭动态血压监测,进行自我饮食干预,适量开展适合自己的运动,自觉抵制烟草,适量饮酒或不饮酒,保持心情愉悦,保持健康血压。

省疾控中心提醒您:您的健康您做主,您的血压您关注。

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