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“就要5克”,减盐宣传周来了!

来源:甘肃疾控       发布时间:2019-09-18        打印文章       字体:[        ]

2019年9月1日是第13个全民健康生活方式日,国家行动办公室于9月的第3个星期(9月15日至21日)开展中国减盐周宣传活动向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。


中国疾控中心李新华书记在“人人行动 全民控盐”的第一届中国减盐大会开幕致辞中指出,“三减三健”专项活动首先就是减盐,减盐是早已被列为最具性价比的健康干预措施之一,以“人人行动,全民控盐”作为主题的首届中国减盐大会,是“三减三健”如何助力健康中国行动的具体体现。


根据主题,全民健康生活方式行动国家行动办设计2款主题宣传海报、一款明信片旨在动员全社会共同关注、传播。


下面,我就带着大家一起来揭晓吧!


宣传海报(一)



宣传海报(二)



明信片


海报下载地址:

http://www.jiankang121.cn/TxtDetail.aspx?id=786

http://www.jiankang121.cn/TxtDetail.aspx?id=787

(复制地址,电脑端打开,进行下载)



减盐宣传周核心信息


(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。
(二)健康成年人每天食盐不超过5克。
(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。
(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。
(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。
(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。
(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。
(九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。
(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。


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