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合理膳食倡三减,良好习惯促三健之第六篇——健康骨骼篇

来源:甘肃疾控       发布时间:2020-05-27        打印文章       字体:[        ]
2020年全民营养周
暨“5.20”中国学生营养日宣传
合理膳食倡三减,良好习惯促三健
第六篇——健康骨骼篇


【骨骼疾病与健康】
  • 疾病

异常的骨骼状态可能造成青少年特发性脊柱侧凸/侧弯、骨质疏松症等疾病。严重的疾病状态可能影响机体器官的正常工作,甚至导致死亡。

  • 身体体型不好
  • 影响心肺健康
  • 影响心理健康
  • 脊柱侧弯可能影响寿命
【发生原因】
  • 习惯性姿势:1)不良站姿   2)不良坐姿   3)不良走姿
  • 桌椅高矮不合适
  • 体力活动缺乏
  • 体质和营养因素:1)遗传因素   2)营养因素
  • 行为因素
【如何保护骨骼】
  • 坐立姿势正确
  • 积极锻炼,多晒太阳
  • 多吃含钙的食品
  • 注意安全,避免意外伤害




合理膳食倡三减,良好习惯促三健之第一篇——减盐篇

合理膳食倡三减,良好习惯促三健之第二篇——减油篇

合理膳食倡三减,良好习惯促三健之第三篇——减糖篇

合理膳食倡三减,良好习惯促三健之第四篇——健康口腔篇

合理膳食倡三减,良好习惯促三健之第五篇——健康体重篇


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