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全国高血压日之“知晓您的血压”

来源:甘肃疾控       发布时间:2018-10-09        打印文章       字体:[        ]

全国高血压日之“知晓您的血压”


到医疗卫生机构测量血压时,非同日三次测量结果:高压(收缩压)都大于或等于140mmHg,或者低压(舒张压)都大于或等于90mmHg,就可以诊断为高血压。如果高血压患者在服用降压药物期间,虽然测得血压值不高,仍属于高血压,因为这是在药物控制下的血压,一旦停了降压药,血压仍会升高的。

关于血压,您需要知道以下知识:



量血压



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量血压用哪只手?数值高那只!
一般主要工作的手臂,血压会较高一些,比如右手工作的人右手的血压较高,“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。
一般首次就诊时,医生会同时测量左、右上肢的血压,以后固定测量较高一侧的上肢血压



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清晨量血压,把握3个“要”


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① 要在清晨服药之前测量;

② 要在起床后30分钟到1小时内,上完厕所后测量;

③ 要正坐在凳子上,而不是沙发上测量。

清晨血压是管控全天24小时血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。



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左右手血压差20以上,危险!


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两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5-10mmHg


如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。



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坐姿和袖带缠绕方法



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降血压的几个数值



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降压记个手机号:13077708090
要注意血压、血脂、血糖、血栓的综合干预管理:
130:平均动脉压130mmHg
第一个7:空腹血糖<7mmol/L
第二个7:糖化血红蛋白<7%
70:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)<70mg/dl
80:女性腹围<80cm
90:男性腹围<90cm



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心率超80要当心了

心率超过每分钟80次时就要注意了!心率上升意味着交感神经的过度激活,对引发高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等有促进作用。


如果你是高血压合并冠心病或心力衰竭,心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。比如,不要让自己的情绪波动过大或及时到医院。






生活篇



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生活中记住“5510半半”


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具体是指:

① 限制钠盐<5~6g/天;

② 肥胖超重患者减重5kg以上;

③ 限酒,每天白酒不超1两;

④ 戒烟; 

⑤ 均衡饮食,每天食用蔬菜半斤;

⑥ 每天适当运动半小时以上。



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柚子别与高血压药同吃

建议少吃柚子,或不吃柚子。服药期间如吃柚子,建议与服药时间间隔12小时以上。


柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显,可不同程度地升高其血药浓度,过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。对辅助口服药物他汀类如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和镇静催眠药如地西泮、三唑仑、咪达唑仑等也有类似的作用。


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睡觉要用轻被低枕

高血压患者有时即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子越轻越好,当然也要同时兼顾保温性。


过高的枕头则会使患者脖子上的血管受到压迫,影响脑内血液循环,所以要选较低的枕头。


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避免低头弯腰

少做低头弯腰的动作,尤其是弯腰提重物时!


头部突然低于心脏水平位置时,就会有大量的血液流向脑部,如果弯腰所提物体过重,会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处,就可能被冲破,造成脑中风的发作!


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