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科普丨健康快乐过大年,心血管病患者应该这样做

来源:甘肃疾控       发布时间:2019-01-30        打印文章       字体:[        ]


距离春节

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健康快乐过大年

心血管病患者应该这样做


春节是中华民族最隆重、最热闹的传统节日。新春佳节,合家团聚,户户张灯结彩,家家喜气洋洋。但春节期间也是心血管病高发的时期,心血管病患者怎样健康快乐过大年呢?我们为您来支招。



一、防寒保暖要注意


寒冷的刺激是心血管疾病发作的一个主要诱发因素。春节期间正处于冬末春初时节,气候寒冷,气温变化大,心血管病患者一定要防寒保暖。室内温度宜保持在18~25℃,室内外温差不要太大;外出走亲访友时要适当添衣加物,从室内到室外先在楼道适应一会儿,途中要注意保暖。当户外天气恶劣时,应尽量少出门或不出门。


二、预防感染很重要


冬季是上呼吸道感染、肺部感染的高发季节。春节期间家人朋友聚在一起,很容易互相传染病原菌,增加感染的风险,这些感染往往是心衰患者病情加重的重要因素。因此,心血管病患者在春节期间应注意减少与感冒患者的接触,避免冷热交替,家中注意通风换气,保持空气新鲜,预防感染。

三、饮食清淡有节制


春节期间,亲朋好友都会聚餐,满桌的美味佳肴,加之小辈敬老,夹菜劝杯,在这种气氛下,中老年人容易多饮多食。饮食过量会诱发冠心病、心律失常的发作,引起血压的波动,加重心衰等。所以心血管病患者仍然要以清淡饮食为主,低盐、低脂,多食谷物粗粮,多吃新鲜水果蔬菜,同时控制吃饭的总量。


四、戒烟限酒要保持


春节聚会,难免会有人劝酒劝烟,这时候一定要坚持原则不动摇。吸烟者应尽早戒烟,已戒烟者要坚决抵制劝烟行为,防止复吸;要拒吸二手烟,亲朋聚会时不应让吸烟者在室内吸烟。心血管病患者中本来不喝酒的,不建议饮酒;本来饮酒的患者应注意少饮酒,控制量,不贪杯。


五、起居有常莫劳累


节前收拾、备年货,春节期间招待亲友、探亲访友、跨年熬夜、久坐叙谈、长时间打扑克搓麻将等都会引起劳累,加重心脏负担,增加心脑血管疾病发病风险。所以,心血管病患者应保证充足的睡眠,维持正常良好的生活习惯,最好按平时的作息时间来安排各项活动,适当娱乐。


六、心态平和防激动


春节期间,亲朋久别重逢,容易激动,出现大喜大悲等过度情绪波动,易诱发心血管病患者血压升高,甚至发生心绞痛、心肌梗死等。所以心血管病患者要控制好自己的情绪,保持心态平和、心情舒畅,注意避免谈及易激动的话题,搓麻将、打扑克等易引起情绪激动的娱乐活动也要有节制,适可而止,不要过于认真,避免心脑血管意外的发生。


七、坚持锻炼不懈怠


春节期间也要坚持运动锻炼,但锻炼要选择合适的时间和强度,在太阳出来后,或中午天气相对较暖和时进行适当锻炼。如遇上大风天,大雪天,可以在室内适当运动。活动强度宜小,如慢走、太极拳等,运动时间不宜过长,身体微微有汗即可。


八、按时服药莫忘记


春节期间,走亲访友或接待亲友,生活节奏被打乱,容易推迟或忘记服药;还有些人因为迷信节日里吃药不吉利而擅自停药。但是坚持规律服药对于心血管病治疗非常重要,间断服药,病情会得不到控制,或导致病情波动,部分患者出现心脑血管事件。所以心血管病患者在节日期间也要遵照医嘱,定时定量服药。另外,急救药物要常备身边以备不时之需。当身体出现不适或病情有变化,不能怕麻烦,也不必要怕破坏气氛,一定要及时去医院就诊,根据情况进一步检查和治疗。


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